 |
| Image Source |
The Secret to Confidence | आत्मविश्वासाचे
रहस्य
खरा आत्मविश्वास कसा मिळवायचा याचे एकच उत्तर आहे आणि
प्रत्येकाला हे उत्तर त्यांच्या आत्म्यामध्ये खोलवर असलेले माहित आहे. बहुतेकांनी त्याकडे
दुर्लक्ष करणे निवडले कारण खरी गोष्ट मिळवणे खूप कठीण आहे.
खरा आत्मविश्वास मिळवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे मोठमोठी
आव्हाने स्वीकारुन तुमचा कम्फर्ट झोन सोडणे, ज्यामध्ये तुमच्यासाठी खरोखर काहीतरी अर्थ
आहे, त्यात अपयशी व्हा, अपयशातून शिका आणि तुम्ही शेवटी यशस्वी होईपर्यंत प्रयत्न
करत राहा. अनुभवासाठी तुम्ही एक चांगली आणि मजबूत व्यक्ती म्हणून उदयास याल.
जीवनाच्या विविध क्षेत्रांमध्ये दीर्घकाळापर्यंत हे पुरेशा
वेळा करा आणि जीवनात जे काही तुमच्यावर फेकले जाते त्याचा सामना करण्यासाठी तुम्हाला
लवकरच भरपूर आत्मविश्वास मिळेल, त्यामुळे तुम्ही शांत व्हाल आणि नकारात्मक परिणामांबद्दल
घाम फुटू देऊ नका, कारण तुम्हाला माहित आहे की काहीही झाले तरी तुम्ही यातून मार्ग
काढाल कारण जेव्हा आवश्यक असेल तेव्हा वितरित करण्यासाठी तुम्ही स्वतःवर विश्वास ठेवू
शकता. हा खरा आत्मविश्वासाचा अर्थ आहे.
भूतकाळातील चुकांमधून शिका
स्वत:ची
खात्री बाळगणाऱ्या लोकांची सर्वात प्रभावी सवय म्हणजे ते त्यांच्या भूतकाळातून शिकतात.
एकदा झालेली चूक ते पुन्हा करत नाहीत, ती बंद करतात आणि त्याबद्दल विसरुन जातात.
त्याऐवजी,
जे घडले त्याची ते मानसिक नोंद घेतात, त्यांनी कोणती भूमिका बजावली यावर विचार करतात
आणि शेवटी, ते पुढील वेळी ते कसे चांगले करु शकतात याचा विचार करतात.
ते
नकारात्मक आत्म-चर्चा किंवा पुन्हा प्रयत्न करण्यास नकार देण्याऐवजी, आत्मविश्वास असलेले
लोक प्रत्येक चूकीतून शिकण्याचा प्रयत्न करतात.
आणि
प्रत्येक वेळी ते पुन्हा प्रयत्न करतात तेव्हा ते त्यांचे ध्येय साध्य करण्याच्या जवळ
जातात! आत्मविश्वास आणि आत्मसन्मान वाढवण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.
तर,
विचार करा; तुमच्या स्वतःच्या जीवनातील भूतकाळातील कोणते धडे तुम्ही शिकू शकता? अशाच
परिस्थितीचा सामना केल्यास तुम्ही वेगळे काय कराल?
ध्येय निश्चित करा
उद्दिष्टे
साध्य करण्याबद्दल बोलणे, ही आत्म-आश्वासक लोकांची आणखी एक सामान्य सवय आहे. स्वतःला
हे विचारा की तुम्ही किती वेळा काहीतरी सोडण्यासाठी सुरू केले आहे? मला माहित आहे की
मी हे बर्‍याच वेळा केले आहे. पण एकदा मला गोष्टी पाहण्याचे महत्त्व कळले की, मी पटकन
माझे मार्ग बदलले.
तुम्ही
पाहता, ज्या क्षणी तुम्ही ध्येये साध्य करण्यास सुरुवात करता, तेव्हा तुमच्यात किती
क्षमता आहे हे तुमच्या लक्षात येऊ लागते. आणि आत्मविश्वास वाढवण्याचा हा एक उत्तम मार्ग
आहे.
पण
एक महत्वाची गोष्ट आहे की,
आपली
उद्दिष्टे वास्तववादी आणि साध्य करण्यायोग्य असणे आवश्यक आहे. उद्या सकाळी तुम्ही
10 किमी धावणार आहात हे स्वतःला सांगणे (जेव्हा तुम्ही तुमच्या आयुष्यात कधीच धावले
नसाल) म्हणजे स्वतःला अपयशासाठी सेट करणे होय.
लहान
सुरुवात करा आणि न चुकता करा. कालांतराने, तुम्ही ध्येये ठरवण्याची आणि साध्य करण्याची
ही सवय लावू लागताच, तुमच्या लक्षात येईल की तुम्ही किती अधिक आत्मविश्वासू आहात!
जोखीम घेण्यास शिका
ठीक
आहे, तुम्ही वैयक्तिक कर्ज काढण्याआधी आणि तुमच्या स्वप्नांची पूर्तता
करण्यापूर्वी, मी एक गोष्ट स्पष्ट करु इच्छितो की,
स्वत:ची
खात्री बाळगणारे लोक मोजून जोखीम घेतात. ते स्वतःला लांडग्यांपुढे टाकत नाहीत. ते जोखीम
विरुद्ध पुरस्काराचे वजन करतात आणि ठोस निर्णय घेण्यापूर्वी ते गंभीरपणे विचार करतात.
परंतु,
सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की, तुम्हाला काही प्रकारची जोखीम पत्करण्यात आराम मिळाला
पाहिजे.
स्वत:ची
खात्री असलेले लोक अनेक कारणांमुळे सतत स्वत:ला त्यांच्या कम्फर्ट झोनमधून बाहेर काढतात.
तुम्हाला
जितक्या जास्त नवीन, अपरिचित परिस्थितींचा सामना करावा लागेल, तितकेच तुम्हाला आव्हाने
सोडवावी लागतील आणि चौकटीबाहेर विचार करावा लागेल. कालांतराने तुम्हाला जाणवते की तुम्ही
स्वतःवर अवलंबून राहू शकता!
त्याचप्रमाणे,
जेव्हा तुम्हाला मर्यादेपर्यंत ढकलले जाते तेव्हा तुम्ही लपवलेल्या क्षमता आणि प्रतिभा
शोधता, जे स्वाभिमान वाढवण्यासाठी उत्तम आहे.
भीतीचा
सामना करून आणि जोखीम घेऊन, तुम्हाला भीती आणि चिंतांवर मात करण्यास भाग पाडले जाते.
तुम्ही लवचिकता विकसित करता आणि तुम्ही काहीही हाताळू शकता याची आत्मविश्वास वाढवता!
तर,
माझ्या मागील मुद्द्याप्रमाणे, ते हळू घ्या. सुरुवात करण्यासाठी लहान आव्हाने, नंतर
मोठ्या जोखीम आणि आव्हानांपर्यंत वाढतात.
तुमचे
मन आणि शरीर कशात सक्षम आहे हे तुम्हाला कळत नाही जोपर्यंत त्यांना कृती करण्यास भाग
पाडले जात नाही!
अपयशाबद्दल सकारात्मक मानसिकता ठेवा
हे
बरोबर आहे, जरी जोखीम घेतल्याने परिणाम होत नसला तरी, आत्मविश्वास असलेल्या लोकांना
त्यांच्या अपयशांना साजरे करण्यासाठी काहीतरी म्हणून पाहण्याची सवय असते.
याचा
अर्थ असा नाही की प्रत्येक वेळी जेव्हा ते रस्ता अडवतात तेव्हा त्यांना शॅम्पेन मिळते,
परंतु ते कबूल करतात की अपयश हा प्रवासाचा एक भाग आहे.
तुम्ही
पाहता, खूप कमी लोकांना वाटेत किमान काही अडथळे न येता जीवनात जिथे जायचे आहे तिथे
पोहोचतात.
आत्मविश्वास
असलेली व्यक्ती हे ओळखते की प्रत्येक अपयशातून शिकण्याची संधी असते आणि ते त्यांना
अधिक लवचिक बनवते.
जेव्हा
तुमची अपयशाबद्दल सकारात्मक मानसिकता असते, तेव्हा तुम्ही तुमच्या आत्मविश्वासाला धक्का
न लावता अशा अडचणींना तोंड देऊ शकता. तुम्ही अनुभवातून तुमची क्षमता आणि मूल्य वेगळे
करायला सुरुवात करता!
काहीतरी
खराब केल्याबद्दल स्वत: ला त्रास देऊ नका. पुढच्या वेळी जेव्हा तुम्ही एखाद्या गोष्टीत
अयशस्वी व्हाल, तेव्हा ते शिकण्याचा बिंदू म्हणून पाहण्याचा प्रयत्न करा, जे तुम्हाला
दीर्घकाळात तुमचे ध्येय साध्य करण्याच्या जवळ आणेल!
म्हणूनच
आत्मविश्वास असलेले लोक सामान्यतः व्यावहारिक लोक असतात कारण त्यांना त्यांच्या चुकांमधून
शिकण्यासाठी आणि कृती करणे सुरू ठेवण्याचा स्वतःवर विश्वास असतो.
स्वतःची जबाबदारी स्विकारा
आता,
आत्म-आश्वासक लोक त्यांच्या अपयश दुरुस्त करण्याचा आणि परत बाउन्स करण्याचा एक मार्ग
म्हणजे स्वतःसाठी जबाबदारी घेणे.
सर्वात
महत्त्वाची ओळ आहे, जर तुम्ही तुमच्या निर्णयांची जबाबदारी घेऊ शकत नसाल, तर तुम्ही
तुमच्या चुकांमधून कधीही धडा घेणार नाही! तुम्ही पाहिल्याप्रमाणे, आत्म-आश्वासक लोकांची
शिकणे ही एक महत्त्वाची सवय आहे.
जबाबदारी घेतल्याने आत्मविश्वास कसा
वाढतो?
बरं,
एक तर तुम्ही इतरांना दोष देणे थांबवा. तुम्ही बळीचे कार्ड काढून टाका. आणि आपण सक्रियपणे
आपल्या जीवनावर आणि निर्णयांवर नियंत्रण ठेवता.
दुसरे
म्हणजे, जेव्हा तुम्ही तुमचे अपयश आणि चुका स्वीकारता तेव्हा तुम्ही स्वतःला शिकण्याची
परवानगी देता. स्वत: ची खात्री असलेले लोक त्यांच्या स्वयं-विकासासाठी सतत गुंतवणूक
करत असतात.
आणि
शेवटी, आपण कुठे चुकलो हे कबूल करून (आणि नंतर ते सुधारून) आपल्याला हे समजण्यास सुरवात
होते की आपण काहीतरी नकारात्मक सकारात्मक गोष्टीत बदलण्यासाठी स्वतःवर अवलंबून राहू
शकता.
वरील
सर्व गोष्टी आत्मविश्वास, स्वाभिमान आणि आत्मनिर्भरता वाढवण्यामध्ये चमत्कार करतात!
तुमचे मन बळकट करा
आत्मविश्वास ही मनाची
स्थिती आहे जी हेतुपुरस्सर कृतीद्वारे प्राप्त केली जाऊ शकते. तुमचे मन, शरीर आणि आत्मा
यांचे पालनपोषण करण्यासाठी वेळ देणे, ते विविध प्रकारे केले जाऊ शकते. जसे की, सकाळी
वाचन, व्यायाम आणि ध्यान करणे. तुम्ही स्वत:साठी वेळ काढत नसल्यास, तुम्ही एखाद्याला
किंवा कशाला तरी जगाकडे पाहण्याचा तुमचा दृष्टिकोन तयार करण्यास अनुमती देत आहात.
नकारात्मक विचार टाकून द्या
नकारात्मक विचार आणि
असुरक्षितता मुरुमांप्रमाणे प्रकट होतात. आणि, मुरुमांप्रमाणे, त्यांना उचलणे जरी तुमचा
अर्थ त्या नकारात्मक बुडबुड्याला बदनाम करणे आणि फोडायचे असले तरीही, शेवटी ते आणखी
वाईट होते. तर, माइंडफुलनेस सराव तुम्हाला विचारांना साधने मानायला शिकवते. आपल्याला
आवश्यक असलेले वापरा आणि मजबूत करा.
वैयक्तिक वाढीची जीवनशैली जगा
स्वत:ला कोर्सेस किंवा
व्यावसायिक नातेसंबंधांमध्ये जोडणे जे तुम्हाला वाढण्यास भाग पाडतात हे सुनिश्चित करते
की तुम्ही नेहमी विस्तारत आहात, ज्यामुळे आत्मविश्वास आणि नम्रता निर्माण होते. उपचारात्मक
कार्यक्रमांपासून नेतृत्व कार्यक्रमांपर्यंत शारीरिक कार्यक्रमांपर्यंत, या प्रकारची
नियमित वाढ करणे आणि दिसणे आणि पूर्णपणे उपस्थित राहणे ही आत्मविश्वासाची गुरुकिल्ली
आहे.
स्वतःला जवळून ओळखा
आत्मविश्वास
वाढवण्यासाठी स्वत:ची खात्री बाळगणारे लोक करतात ती आणखी एक सवय म्हणजे त्यांच्या स्वतःशी
असलेल्या नातेसंबंधात गुंतवणूक करणे!
सत्य
हे आहे की, खरा आत्मविश्वास वाढवण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे तुम्ही कोण आहात हे समजून
घेणे. जेव्हा तुम्ही स्वतःला शोधायला सुरुवात करता, तेव्हा तुम्ही प्रगती आणि विकासासाठी
अनेक मार्ग उघडता.
सारांष
तुमची
मूल्ये, श्रद्धा आणि प्रेरणा समजून घेणे. हे तुम्हाला तुमची वैयक्तिक उद्दिष्टे आणि
प्राधान्यक्रमांशी जुळणारे निर्णय घेण्यास मदत करते. जेव्हा तुम्ही स्वतःशी खरे असता,
तेव्हा तुम्हाला तुमच्या निवडी आणि कृतींमध्ये आत्मविश्वास वाटण्याची शक्यता असते.
तुमची
ताकद आणि कमकुवतता जाणून घेणे. हे तुम्हाला तुमच्या कमकुवतपणात सुधारणा करण्यासाठी
काम करताना तुमच्या सामर्थ्यांचा विकास आणि वापर करण्यावर लक्ष केंद्रित करण्यास अनुमती
देते. हे तुम्हाला अधिक सक्षम वाटण्यास मदत करू शकते, ज्यामुळे स्वत: ची खात्री वाढू
शकते.
तुमच्या
स्वतःच्या भावना समजून घेणे आणि त्यांचा तुमच्या वर्तनावर कसा परिणाम होतो हे समजून
घेणे. हे तुम्हाला तुमच्या भावनांचे नियमन करण्यात मदत करू शकते, त्यामुळे तुम्ही कठीण
परिस्थितीत शांत आणि संयमित राहता.